Прыжки на батуте — позитивный спорт для взрослых и детей


Прыжки на батуте – позитивно и полезно

Никогда бы не подумал, что прыжки на батуте такое веселое и интересное занятие, если бы сам не попробовал.

прыжки на батуте являются олимпийским видом спорта и относят к виду аэробных тренировок, а значит очень полезны для здоровья.

Прыжки на батуте являются олимпийским видом спорта и относят к виду аэробных тренировок, а значит очень полезны для здоровья.

У нас в городе с недавнего времени открылся так называемый батутный центр. Недолго думая, я тоже решил опробовать этот вид спорта на себе, тем более, что прыжки на батуте являются олимпийским видом спорта и относят к виду аэробных тренировок, а значит очень полезны для здоровья.

На самом же деле, батут оказался еще более прикольным снаряжением, чем я мог себе представить. Мои впечатления до этого момента сводились к воспоминаниям из детства, как я прыгал на батутных аттракционах в парках. И так как навыками паркура я не обладал и не обладаю, то это занятие казалось мне скучноватым.

В батутном центре мое впечатление об этом изменилось. Но начнем по порядку. Одно из преимуществ такого центра в том, что все упражнения и действия проходят под контролем тренера, что очень важно для новичков. Если в вашем городе нет подобных специализированных центров, то при занятиях на батутах обязательно первым делом изучить технику безопасности и основные правила занятий на батуте.

Что необходимо знать новичкам при прыжках на батуте.

Несмотря на свою простоту и кажущуюся безобидность – батут может отплатить вам ушибом или ссадиной, если вы не отнесетесь внимательно к правилам безопасности. При прыжках на нем, тело должно быть сгруппировано и напряжено. Ноги при прыжках расставлены на ширине плеч. При падении рекомендуется группироваться и падать на тело, а не на руки, т.к. существует риск при сильном ударе вывихнуть руку.


Также при прыжках на батуте держите визуальный контакт с границами батута, иначе существует риск удариться о края или, что еще хуже, улететь за его пределы.

Пусть все эти меры предосторожности вас не пугают, они приведены, чтобы свести к минимум возможные травмы и даже дети с легкостью занимаются прыжками на батуте.

Важно помнить, что в начале занятий обязательно нужно разогреть мышцы с помощью зарядки на все группы мышц и кувырков на полу (чтобы задействовать вестибулярный аппарат)

Прыжки на батуте – хорошая тренировка для тела.

Оптимальное время занятий на батуте составляет около часа и является полноценной физической тренировкой

Оптимальное время занятий на батуте составляет около часа и является полноценной физической тренировкой

Преимущество, которое есть в прыжках на батуте в сравнение с другими кардио- и силовыми тренировками, что задействуют различные виды мышц. Бытует мнение, что 10 минут прыжков на батуте равноценны 30 минутам бега, насколько это достоверно не знаю, но при интенсивных прыжках устаешь быстро.

Вкратце остальные полезные преимущества прыжков на батуте:

— для женщин занятия на батуте рекомендуют, чтобы подтянуть живот, сбросить лишний вес, улучшить форму бедер и ягодиц;

— прыжки на батуте укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение;

— укрепляется позвоночник и вестибулярный аппарат;

— повышается выносливость, развивается гибкость и равновесие;

— появляется заряд бодрости и хорошего настроения;

Как видите, прыжки на батуте являются отличным разнообразием в повседневной жизни как ребенка, так и взрослого человека. А также могут служить заменой или дополнением к вашим текущим занятиям спорта. Так что прыгайте на батуте, будьте здоровы и позитивны 🙂

Навигация

Предыдущая статья: ←

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

© 2017 NAPOZITIVE2.RU  Войти