Что такое детокс программа + личный опыт очищения организма в домашних условиях


В повседневной жизни все чаще появляется такое слово как детокс, так а что это такое, детокс? Разобраться в этом вам помогу я, человек, который прошел ни один курс детокс программ в домашних условиях.
Во-первых скажу вам о том, что с появлением детокса жизнь приобретает новый стиль и становиться нормой для осознанного человека. После детокса не хочется вновь возвращаться к привычным посиделкам с друзьями и подружками за бутылочкой вина, отпадает желание наедаться на ночь жирной едой и вообще меняется стиль мышления. Вам просто будет жалко спустить потраченное время ради еды.

Что же такое детокс?

Детокс — это способ очищения организма от шлаков, токсинов и всяческого пищевого и, не только, мусора. Наш организм часто терпит интоксикацию из-за типа питания, образа жизни и многих факторов влияющих на экологию. В течении всей жизни через наш организм проходит миллионы и тысячи всякой разной еды, следы которой остаются внутри нас, а некоторые появляются на коже или в лице лишних килограммов и усталости. Рис 1
Если вы хотите изменить свою жизнь, с радостью просыпаться по утрам, чувствовать легкость во всем теле, то вам точно подойдет детокс программа, которую в домашних условиях выполнить проще простого.

За счет чего происходит на детоксе очищение организма?

Самое первое это живое и здоровое питание. Вам понадобится много органической пищи, овощей, фруктов, орехов и сухофруктов. Для наилучшего эффекта откажитесь от мяса, птицы и рыбы на время детокса, потом вы сможете вернуться к ним снова, если, конечно, захотите. В течении детокс программы нужно выпивать много воды, в прочем и в обычном ритме жизни человек не должен забывать о водном балансе. 2 литра в день — это минимум для человека без физических нагрузок. Длится детокс может и 3, и 5 дней, но лучше всего провести очищение в течении недели, а если вы способны на более длительный отказ от мяса, сладостей и алкоголя, то 2-3 недели сделают вас гораздо здоровее и красивее.

Система питания во время детокса в домашних условиях.

  • Исключаем сладости, мучное, мясо, птицу, рыбу и алкоголь. Во многих детокс программах вы прочитаете, что мясо есть можно, но редко, да это правда, но в таком случае вы не добьетесь нужного очищения организма. Мясо очень сильно зашлаковывает наш организм, наполняет токсинами наш кишечник, что и приводит к тяжестям в области живота. Подумайте, к чему вы стремитесь, идя на детокс, и только потом принимайте правильное решение.
  •  Достаньте блендер из закромов своей кухни, в нем вы часто будете готовить детокс смузи, детокс коктейли и супы.
  • Питаться необходимо часто и маленькими порциями.
  • Старайтесь есть необработанную пищу, старайтесь исключить соль или же употреблять ее в меньших количествах.

Помните 3 г соли задерживает 1 литр воды.

  • Включите в рацион фрукты, овощи, ягоды, пророщенные зерна (их можно купить в магазине или прорастить самому)
  • Также откажитесь от кофе, добавьте в рацион чай с травами и медом.
  • Если у вас есть сила воли и вы нацелены на результат, то на время детокс программы откажитесь и от молочных продуктов. Можно это сделать в середине вашего марафона. Молочку можно легко заменить миндальным или кокосовым молоком, а также соевым. Купить эти продукты можно в супермаркете, а миндальное и вовсе приготовить самим.миндальное молоко

Для приготовления миндального молока:

замочите 1 стакан сырых не обжаренных орехов в простой холодной воде, можно взять воду из-под крана;

далее ставим орехи с водой на ночь в холодильник, на утро они разбухнут;

затем сливаем воду и заливаем кипятком на 15-25 минут, так чтобы вода покрывала орешки. Сливаем снова воду и очищаем орехи от кожуры. Если вы оставите орехи не очищенными, то молоко приобретет кремовый цвет и некую горчинку, поэтому если вас это не смущает, то пропустите это шаг;

вот тут достаем блендер, кладем в него орехи, заливаем 1 стаканом чистой воды и взбиваем, пока вода не станет белой и орехи не измельчаться. После добавляем в блендер еще 2 стакана воды и взбиваем.

Процеживаем молоко через сито или марлю, в ней останется миндальный жмых. Его можно не выбрасывать, а сделать из него сладости с сухофруктами. Такие конфеты с миндалем, кстати, не воспрещаются на детоксе.

  • Но самое главное, это конечно настрой. Он должен быть боевым и подкреплен целями к улучшению своего здоровья и самочувствия.

Лайфхаки питания на детоксе.

  1. Утром вы можете кушать фрукты, также делать из них смузи. Самые лучшие смузи получаются из большого количества зелени, она может быть абсолютно любой(шпинат, петрушка, салат, базилик) и бананов с добавлением воды или миндального молока, с ним вкус смузи приобретет настоящий молочный вкус коктйля. Вообще, сейчас очень популярны детокс смузи, потому что они отлично выводят шлаки и приготовить их можно из всего, что есть в холодильнике из фруктов и овощей. Вот вам несколько моих любимых рецептов, доступных каждому.
  2. Для поднятия иммунитета добавляйте в смузи имбирь, он также служит отличным антиоксидантом. Во время детокс программы готовьте овощи на пару или отваривайте вместо жарки. Так как специи лучше во время детокса не добавлять, посыпайте салаты и блюда зеленью и орешками или семечками. Вы даже не заметите разницы и почувствуете новые вкусы настоящей живой еды.

Смузи «Банан»:

Банан, шпинат, воды, миндальное молоко, клубника. Все взбиваем.

Смузи «Черничка»:

Черника(можно замороженную), банан, семена льна, вода. Все взбиваем

Смузи «Зеленый»:

Финик( для сладости), шпинат, мята, яблоко, сельдерей, кокосовое молоко, вода. Все взбиваем.

Детокс снаружи.

Идеальной комбинацией будет не только внутренний детокс, но и внешний. Существуют специальные детокс маски, которые очищают и оздоравливают ваше лицо. Их можно приготовить и самим, а также купить в магазине. Цены на такие косметические средства абсолютно разные, есть и эконом варианты за 100-200 рублей, есть и люксовая косметика от ведущих европейских производителей.

Также сейчас появился специальный пластырь, который выводит токсины через кожу пяток. Он продается в аптеке и клеится на чистые ноги на ночь. Утром вы снимаете его и протираете ступни.детокс пластырь

Такой детокс пластырь вытягивает шлаки из организма за счет своего чудо-состава. Придуман он был в Китае. Цена его около 1000 рублей за курс. Курс длится неделю.

Противопоказания к детоксу.

1.Беременные женщины
2. Период лактации, если только вы не вегетарианец или сыроед на протяжении жизни.
3. Заболевания ЖКТ
4. Обострение болезней ЖКТ
5. Возраст до 18 лет.
Чтобы детокс прошел для вас легко, настройте себя на обновление, подумайте, как легко вы себя почувствуете после периода очищения организма. Я заметила, что после 2 недель детокс программы, даже думать я стала по-другому, изменилось отношение к выполнению обещаний самой себе в первую очередь. Вам также, как и мне легче будет проделывать работу над собой после детокса, ведь вы уже будете знать, на что вы способны.

Ограничения открывают перед нами новые горизонты, мышление перестраивается. Бывает, что люди в период детокса начинают испытывать дискомфорт, стресс, срывы. Все это происходит по причине выхода из зоны комфорта, это нормально. Чтобы перенести эти изменения в своем теле легко, придите к детоксу осознанно и тогда ваша жизнь точно поменяет

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

© 2017 NAPOZITIVE2.RU  Войти