Четверг, 5 декабря 2019   Подписка на обновления  RSS  Письмо редактору
2:01, 16 октября 2019

Физические нагрузки при камнях в желчном пузыре


Лечебная физкультура показана для пациентов с желчнокаменной болезнью в стадии ремиссии. Гимнастические упражнения нормализуют обменные процессы, стабилизируют артериальное давление и запускают пищеварительный тракт. О том, можно ли заниматься спортом при камнях в желчном пузыре — далее в статье.

Какие упражнения можно выполнять

Больным с ЖКБ рекомендуется выполнять гимнастический комплекс, состоящий из простых упражнений для брюшного пресса, наклонов и поворотов туловища, втягивания и выпячивания живота.

Гастроэнтерологи рекомендуют делать дыхательную гимнастику, которая развивает и укрепляет мышцы живота и предлагают следующее упражнение:

  1. Необходимо сесть на стул со спинкой и свести ноги вместе.
  2. Выпрямить спину и расслабиться.
  3. Сделать как можно долгий вдох до отказа и в то же время втянуть живот. Такое состояние нужно удержать 10 секунд.
  4. Медленно выдохнуть и выпячивать живот.

Для результата упражнение нужно повторять от 30 до 40 раз на день.

Важно! спортивные тренировки противопоказаны в стадии обострения любого заболевания желчного пузыря и билиарных трактов.

Гимнастические упражнения на каждый день

Каждое упражнение повторяйте от 8 до 10 раз в день, но не дольше 45 минут. Наиболее подходящее время для гимнастики – утро, спустя 15-20 минут после сна.

  1. Лежа на спине поднимите правую руку и согните левую ногу в коленном суставе на 90 0 С, затем медленно скользите стопой по поверхности, пытаясь сместить тело.
  2. Лежа на спине положите руки на поясницу. Поднимите плечи и голову и посмотрите на ступни и сделайте выдох. При возвращении в исходное положение выдохните.
  3. Лежа на левом боку выпрямите левую руку и правую ногу. Теперь сделайте вдох и в то же время согните выпрямленные конечности. Возвращаясь на исходное положение выдохните.
  4. Стоя на четвереньках с ровной спиной поднимите и выпрямите левую руку. Сделайте вдох. Вернитесь в исходное положение и выдохните.

Бег рекомендуется сменить на спортивную ходьбу длительностью в 15-20 минут. Также можно заниматься пешим туризмом и упражнениями с растяжкой связок и сухожилий, плаванием.

Какими видами спорта и упражнениями нельзя заниматься

При желчнокаменной болезни нельзя заниматься спортом, содержащим упражнения с отягощением – это силовые тренировки для набора мышечной массы. Так, упражнения в бодибилдинге повышают внутрибрюшное давление – это оказывает давление на камни, и те могут сдвинуться, вызвав желчную колику – острый болевой синдром в области правого подреберья, распространяющийся на правое плечо, лопатку и руку. Кроме того, приступ желчной колики может вызвать стенокардию – сильную загрудинную боль в области сердца.

Читайте также:  Азатиоприн инструкция цена

Упражнения, делать которые не рекомендуется больным при камнях в желчном пузыре:

  1. Жим штанги лежа на спине, жим гантелей лежа на спине, жим сидя.
  2. Приседание со штангой, наклоны со штангой за головой.
  3. Тяга штанги к подбородку.
  4. Сведение рук (бабочка) с гантелями и любым другим отягощающим инструментом.
  5. Упражнения для пресса с отягощающими инструментами.
  6. Упражнения с резкими толчками.
  7. Упражнения с подъемом тяжелого груза.

Не рекомендуется выполнять упражнения в месте повышенной вибрации, например, невдалеке от стройки или в зоне транспортной развязки.

Не рекомендуется выполнять упражнения на правом боку по двум причинам:

  1. На желчный пузырь оказывается дополнительное давление внутренних органов.
  2. На желчь действует сила тяжести, а значит, что билиарным трактам нужно больше энергии, чтобы вытолкнуть желчь. Это нагружает желчный пузырь и желчевыводящие тракты.

Заключение

При камнях в желчном пузыре рекомендуется заниматься лечебной физкультурой и дыхательной гимнастикой. Упражнения укрепляют мышцы брюшной стенки и способствуют нормальному пассажу желчи в кишечник. Противопоказаны любые упражнения с отягощением – это вызывает последствия.

Желание иметь красивое подтянутое тело приводит многих людей в спортзал. Выбрав вид спорта по душе, человек получает массу положительных эмоций. Двигательная активность усиливает обмен веществ, способствует быстрому выведению соединений, отравляющих организм, поднимает иммунитет, повышает сопротивляемость к внешним негативным факторам. Можно ли заниматься спортом при обнаружении камней в желчном пузыре? Насколько опасен спорт при выявленных камнях в желчном пузыре?

Польза занятий спортом для пищеварительной системы

Любой вид спорта, требующий энергетических затрат, усиливает внутренний метаболизм. Как это происходит? Организм, отдавая часть запасов энергии, требует восполнения затраченного. Внутри клеток начинаются бурные химические реакции по расщеплению соединений для отдачи энергии. Так расходуется часть запасов жира подкожной клетчатки, отложенных на черный день, собственная жировая оболочка внутренних органов. Это очень хорошо. Застарелые жировые соединения плохо расщепляются, требуется много усилий для их выведения, они ухудшают работу внутренних органов, приводят к ожирению. Постоянный, активный липидный обмен веществ, стимулируемый физическими нагрузками, производит легкие жиры, быстро расщепляемые, дающие большее количество энергии.

Активный липидный обмен улучшает характеристики и свойства желчи. Печеночный секрет, продуцируемый клетками печени, получает нужный состав и консистенцию для расщепления жиров, животных белков и витаминов в кишечнике.

Занятия спортом повышают настроение, снимают сильные психоэмоциональные стрессы, напряженность нервной системы, лечат плохой сон и беспокойство. Большинство заболеваний желудочно-кишечного тракта начинаются с расстройства нервной системы.

Пищеварение страдает от разбалансировки центрального и периферического ее отделов. Возникают различные функциональные расстройства, такие как дискинезия желчевыводящих путей, снижение тонуса желчного пузыря, застой желчи, слабость кишечника.

Читайте также:  Как рассчитать жиры белки углеводы готового блюда

Любая двигательная активность приносит пользу. Всемирная организация здравоохранения поделила людей на группы в соответствии со степенью их подвижности и активности. В первую группу входят люди, которые всем видам отдыха предпочитают просмотр телевизора на диване и работа у них сидячая не предусматривает физической нагрузки. В последнюю группу относят тех, у кого работа связана с физическими нагрузками и они предпочитают активный вид отдыха. К двум промежуточным относятся люди со средними показателями физической активности и интенсивности нагрузки. Чем ближе человек к первой группе, тем больше возможность приобрести болезни и функциональные расстройства, тем меньше продолжительность жизни. Этот фактор учитывается всегда при сборе анамнеза и выборе способа лечения, особенно если это касается заболеваний желчного пузыря и выводящих каналов.

Что делать, если обнаружился камень в желчном пузыре

Если процесс образования конкрементов в желчном пузыре проходит без проявления каких-либо симптомов, обнаружить его можно только случайно, например, при проведении УЗИ органов брюшной полости на профосмотре, при проведении исследований других внутренних органов, во время операции по удалению аппендицита, лишних жировых отложений, коррекции фигуры. Мелкие зачатки конкрементов в виде взвеси лечатся с помощью желчегонных средств как химического, так и растительного происхождения, гепатопротекторов, спазмолитиков. Образование сгустков желчи называется сладж-синдром или грязь в желчном пузыре. На фоне нормальной сократительной и двигательной активности пузыря и желчевыводящих протоков, этот синдром не опасен, легко лечится народными средствами. Причины возникновения самые разнообразные: от неправильного питания до сильной эмоциональной напряженности.

Наши читатели рекомендуют

Наша постоянная читательница порекомендовала действенный метод! Новое открытие! Новосибирские ученые выявили лучшее средство для восстановления желчного пузыря. 5 лет исследований. Самостоятельное лечение в домашних условиях! Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Если на УЗИ обнаруживается полноценный конкремент свыше 3 мм, тогда врач будет настаивать на операции. Камень в любой момент может выйти из желчного пузыря и попасть в общий выводящий проток. Небольшие камни до 5–6 мм не способны закупорить канал, выводящий желчь, в его начальной и центральной части. Опасность состоит в том, что с током желчи он может попасть в дистальный отдел протока, где внутренний диаметр сужается примерно в два раза, и закупорить выход жидкости в двенадцатиперстную кишку. Последствия этого зависят от того, как быстро человек попадает в больницу, как скоро определят наличие конкремента в желчном протоке, какого он размера, где конкретно располагается. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют при обнаружении бессимптомного желчного камня не рисковать, прийти на плановую операцию, удалить желчный пузырь.

Читайте также:  Анализ на поджелудочную железу какие

У физически активных людей, в меньшей степени образуются болезненные и потенциально опасные для здоровья камни в желчном пузыре.

Это подтверждено данными исследования, проведенного учеными из Университета Ист-Англии и опубликованного в Европейском Журнале Гастроэнтерологии и Гепатологии. Фактически, физическая активность помогает убрать камни в желчном пузыре.

«Если бы все люди выполняли то же количество физических упражнений, что и наиболее активная группа испытуемых, то камни в желчном пузыре были бы уменьшены на 70%», отметил ведущий исследователь Пол Баним.

Камни в желчном пузыре закупоривающие желчный проток, образуются у 30% женщин и 17% мужчин. В 30% процентах случаев желчнокаменной болезни присутствуют симптомы и возникают осложнения.

Исследование, доказывающее, что физическая активность помогает убрать камни в желчном пузыре и предотвратить их появление

Исследователи сравнили уровень физической нагрузки и риск возникновения камней в желчном пузыре у 25 000 взрослых людей, разделив их на четыре различных группы, различающиеся видом физической деятельности.

Группа «неактивных»

Люди, в группе «неактивных» имели сидячую работу и не занимались никакими физическими упражнениями после работы.

Группа «умеренно неактивных»

Люди, группа которых классифицировалась как «умеренно неактивная» также имели сидячую работу, но выполняли физические упражнения по полчаса, каждый день или работали стоя без каких-либо дополнительных упражнений после работы.

Группа «умеренно активных»

«Умеренно активные» взрослые, с сидячей или стоячей работой проделывали упражнения в течение часа или получаса каждый день, соответственно, или в их работе присутствовала физическая активность, после которой не было никаких занятий спортом.

Группа «активных»

В этой группе, люди, имевшие сидячий образ жизни, проделывали упражнения более одного часа в день; люди, работающие стоя, проделывали упражнения более получаса в день; и люди, чья работа была связана с физической активностью, проделывали незначительное количество упражнений после работы каждый день.

Переход из одной группы в другую на один уровень, на 17% снижал риск возникновения камней в желчном пузыре. Исследователи не могли выявить причину этого эффекта, но они сделали предположение, что это может быть связано со снижением уровня плохого холестерина (ЛПНП) и повышением уровня хорошего холестерина (ЛПВП).

«В исследовании не говорится о том, какое количество упражнений является эффективным средством профилактики камней в желчном пузыре, так как это требует конкретной записи упражнений каждого испытуемого», отметил Чарли Мюррей из Британского Общества Гастроэнтерологии. «Это также наглядно демонстрирует, что физическая активность является профилактикой многих патологических процессов. Физическая нагрузка помогает убрать камни в желчном пузыре, предотвратить их появление и в общем повышает ваши шансы оставаться здоровыми долгие годы».


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 NAPOZITIVE2.RU
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Adblock detector